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아몬드의 효능과 부작용 여러분들은 하루에 몸에 필요한 영양분을 어떻게 섭취하십니까. 건강 보조 식품, 종합비타민제, 채소즙, 과일즙 등등 한국인들은 예로부터 먹을 것을 통하여 많은 영양분을 섭취해왔습니다. 오늘은 다이어트를 시작하면서 먹기 시작한 아몬드에 대하여 소개하고자 합니다. 과거와 달리 이제는 대한민국의 삶 속에 깊이 들어온 아몬드의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 효능 아몬드의 영양성분 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 레티놀, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘,콜레스테롤, 회분, 마그네슘 등 10가지가 넘는 영양성분이 들어있습니다. 이를 통해 왜 전 세계에서 아몬드를 슈퍼푸드로 부르는지 알 수 있습..
고마운 당신 같이 가는 길에 당신이 있어 고맙습니다 ♣ 손 잡아 준다고 넘어지지 않은 건 아니지만 손 내미는 당신이 고맙습니다. 응원한다고 삶이 힘들지 않은 건 아니지만 힘내라는 당신이 고맙습니다. 혼자 간다고 다 길 잃은 건 아니지만 기다려 준 당신이 고맙습니다. 말 한마디 안 한다고 우울해지는 건 아니지만 말 건네 준 당신이 고맙습니다. 멋진 당신처럼 고마운 분이 있기에 우리들의 삶은 더욱 아름답고 향기롭습니다. 오늘도 내 삶에 고마운 일 내 삶에 고마운 분 가슴속에 심으며 고마움을 함께하는 행복한 하루 보내시길..
우리는 길 떠나는 "나그네" 인 것을... 우리는 길 떠나는 "나그네" 인 것을... 언제 떠나는지 서로 몰라도 가다 보면 서로 만나, 웃기도 하고 울기도 하고... 애절한 사연 서로 나누다 갈맷길 돌아서면 어차피 헤어질 "사람"들... 더 사랑해 줄 걸 후회할 것인데... 왜 그리 못난 "자존심"으로... 용서하지 못하고 이해하지도 못하고, "비판"하고 미워했는지... "사랑"하며 살아도 너무 짧은 시간, 베풀어주고, 또 줘도 남은 것들인데... 웬 "욕심"으로 무거운 짐만 지고 가는 고달픈 "나그네" 신세인가..? 그날이 오면 다 벗고 갈 텐데... 무거운 옷도, 화려한 명예의 웃도, 자랑스러운 고운 모습도..., 따뜻이 서로를 위로하며 살아야 하는데.., 왜 그리... "마음의 문"만 닫아걸고, 더 사랑하지 않았는지... "천년"을 살면 그..
주화발행량 (객관적 버젼)
능력(能力) 있다고 해서 하루 열 끼 먹는 것 아니고 능력 있다고 해서 하루 열 끼 먹는 것 아니고 많이 배웠다 해서 남들 쓰는 말과 다른 말 쓰는 것도 아니고 그렇게 발버둥 치고 살아봤자 사람 사는 일 다 그렇고 그럽디다. 백 원 버는 사람이 천 원 버는 사람 모르고 백원이 최고인 줄 알고 살면 그 사람이 잘 사는 겁디다. 돈이란... 돌고 돌아서 돈! 입디다. 많이 벌자고 남 울리고 자기 속상하게 살아야 한다면 벌지 않는 것이 훨씬 나은 인생입니다. 남 녀 간에 잘났네 못났네 따져 봤자 컴컴한 어둠 속에선 다 똑같습디다 어차피 내 맘대로 안 되는 세상 그 세상 원망하며 세상과 싸워 봤자 자기만 상처 받고 사는 것 이렇게 사나 저렇게 사나 자기 속 편하고 남 안 울리고 살면 그 사람이 잘 사는 겁디다 그럽디다 세상 사는 일이 다 그렇고 그럽디다 좋은 침대..
12월의 당신께 보내는 엽서 12월의 당신께 보내는 엽서 또 한 해가 가버린다고 한탄하며 우울해하기보다는 아직 남아있는 시간들을 고마워하는 마음을 지니게 해 주십시오 한 해 동안 받은 우정과 사랑의 선물들 저를 힘들게 했던 슬픔까지도 선한 마음으로 봉헌하며 솔방울 그려진 감사카드 한 장 사랑하는 이들에게 띄우고 싶은 12월 이제, 또 살아야지요 해야 할 일 곧잘 미루고 작은 약속을 소홀히 하며 남에게 마음 닫아걸었던 한해의 잘못을 뉘우치며 겸손히 길을 가야 합니다 같은 잘못 되풀이하는 제가 올해도 밉지만 후회는 깊이 하지 않으렵니다 진정 오늘밖엔 없는 것처럼 시간을 아껴 쓰고 모든 이를 용서하면 그것 자체로 행복할 텐데 이런 행복까지도 미루고 사는 저의 어리석음을 용서하십시오 보고 듣고 말할 것 너무 많아 멀미 나는 세상에서 항상 ..
길은 잃어도 사람은 잃지 마라 길은 잃어도 사람은 잃지 마라 처음 만남은 하늘이 만들어 주는 인연이고 그다음 만남은 인간이 만들어 가는 인연이라 합니다 만남과 인과 관계가 조화를 이루는 사람은 인생이 아름답습니다 꽃밭에 수만 개의 장미꽃이 있은들 무엇합니까 쏟아지는 폭포수가 목마른 나에게 무슨 소용이 있습니까 내 손안에 작은 물병 내 앞에 장미 한 송이가 무엇과도 견줄 수 없는 보물입니다 세월은 누구에게나 공평합니다 그 세월의 가치는 자신이 결정하기 때문입니다 얼굴의 주름은 성형으로 숨길수 있어도 세월을 이기는 장사는 없습니다 세월은 경험입니다 지혜입니다 세월은 쓰는 사람의 몫입니다 시간이 많아도 쓸 줄 모르면 무용지물입니다 세월은 흔들립니다 흔들리지 않고 피는 꽃 없고 굴곡 없이 가는 삶 없습니다 행복은 건강이라는 나무에서 피어 나..
재상 평여수(財上平如水), 인중 직사형(人中直似衡) “이문을 남기는 것은 작은 장사요, 사람을 남기는 것은 큰 장사다.” 재상 평여수(財上平如水), 인중 직사형(人中直似衡) 재산은 평등하기가 물과 같고, 사람은 바르기가 저울과 같다. 즉, 물과 같은 재물을 독점하려 한다면 반드시 그 재물에 의해 망하고, 저울과 같이 바르고 '정직'하지 못하면 언젠가는 파멸을 맞는다는 의미 ~~~~~ 조선의 거상 임상옥의 철학 ~~~~~ 사람은 자신이 필요로 하는 재물 이상은 흐르게 하여야 한다. 그것도 물이 높은 곳에서 낮은 곳으로 흐르듯이 재물을 절실히 필요로 하는 곳으로... 그리고 사람은 바르기가 저울과 같다. “저울은 속일 수 없다. 사람도 속여서는 아니 된다. 우리가 사람과 사람과의 관계를 맺으며 살아감에 있어서, 저울처럼 사람을 바르게 신의를 가지고 대하여야 ..

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