파를 먹어야 하는 이유9가지

파의 효능 9가지

고기를 먹을 때 고기와 함께 먹기 좋은 파는 일반적으로 요리 부재료로 자주 사용하고 있는 채소입니다

이런 파가 우리건강에 굉장히 좋다고 하는데요

이번에는 파의 효능들에 대해서 소개 해드리겠습니다

1.암을 예방해줍니다

파에는 펙틴성분이 다량 함유되어 있어 암을 예방해주며 특히나 암중에서도 결장암의 별병률을 줄여줍니다

결장암뿐만 아니라 각종 암을 예방하는데 탁월한 파는 셀렌 성분이 함유되어 있어 위액내의 아질산염의 함유량을 감소시켜 위암을 예방해줍니다

2.정력에 좋습니다

대파는 해열작용을 돕고 양기를 원활하게 만들어주기 때문에 특히나 남성분들이 드셔야할 식품입니다

일주일에 3번정도 대파를 무침이나 요리의 부재료로 이용해서 드시게 되면 양기가 보충되면서 정력이 강화되는데 도움이 됩니다

3.해독작용이 있습니다

우리가 추위로 인해 감기나 발열 두통과 몸살 코막힘 등 각종 증상이 나타나는 질병이 발생될 수 있습니다

대파에 다량 함유되어 있는 초산칼슘 성분과 마늘효소가 우리 몸 속에 세균들을 해독시켜 각종 감기로 인한 질병들을 없애는데 도움을 줍니다

4.콜레스테롤을 낮춰줍니다

대파는 우리 몸 속 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지해주기 때문에 평소 체내 지방이 많으신분들에게 좋습니다

대파를 평소에 즐겨 드시는 분들은 겉보기에 뚱뚱할지라도 콜레스테롤이 낮기 때문에 체질상 다른 분들보다 건강할 수 있습니다

5.식욕을 증진시켜줍니다

건강하기 위해서는 운동하는 습관도 중요하지만 더욱 중요한 것은 바로 좋은 음식들을 잘 먹는 것입니다

그러나 많은 분들이 바쁜 하루 일과 속에서 점점 식욕이 떨어질 수 있는데 대파는 위액 분비를 자극시켜 식욕을 증진시켜줍니다

6.숙면을 도와줍니다

많은 분들이 스트레스가 많은 하루일과 때문에 정신적으로 지쳐있다보니 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다

파에는 황화아릴성분이 다량 함유되어있어 예민한 정신을 진정시켜주고 저녁에 숙면을 할수 있도록 도와주는 역할을 합니다

7.혈액순환을 원활하게 해줍니다

파에는 굉장히 많은 영양분들이 다량 함유되어 있어 우리몸 속 혈액순환을 원활하게 돕는데 탁월한 채소입니다

특히 파에 들어 있는 알리신 성분은 혈액순환을 도울뿐만 아니라 우리 몸을 따뜻하게 만들어주는 효능이 있어 추운 날씨에 드시기 더좋습니다

8.피부미용에 좋습니다

예전에는 여성분들만 신경썼던 피부미용 요즘에는 남성분들도 신경써야 하는 시대가 왔는데요

파에 다량 함유되어 있는 각종비타민과 영양성분이 인체의 노폐물을 배출시켜주기 때문에 피부미용에 굉장히 좋습니다

9.고혈압을 예방해줍니다

고혈압은 많은 사람들이 겪고 걱정하는 성인병중 하나로 미리미리 예방하지 않으면 위험할수 있습니다

파에 녹색부분에는 비타민과 키로틴 성분이 다량 함유되어 있으며 칼슘 또한 풍부해 우리몸속 나트륨을 배출시켜 줍니다