아로니아 효능

 아로니아 효능 효과 .

한마디로 아로니아는 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방흡수를 억제하며 지방을 연소시켜 체중감량에 효과적이라고 합니다. 과학적인 근거가 있는 이야기였군요. 하지만 너무 많이 먹으면 어지러울수 있으니 적당량(!!) 꾸준히 먹는게 좋다고 합니다.

아로니아는 중세에 유럽에서 왕이 젊고 건강하게 오래 살기 위해서 은밀하게 먹었다고 해서 킹스베리라는 별명이 있습니다.안토시아닌이 포도의 80배 복분자의 20배,블루베리의 5배,크랜베리의 10배가 함유되어 있습니다.

아로니아 효능 하나씩 자세하게 알아볼게요.

지구상 과일중에 최고의 안토시아닌을 함유해서 강력한 항암작용을 합니다. 종양을 억제하는 효능이 있어서 암 전이를 늦추거나 암치유에 탁월한 효과가 있습니다.

인슐린 생성을 촉진시켜서 당뇨합병증을 방지하고 뇌 신경 세포에 손상을 입히는 독소를 없애줌으로써 치매와 파킨슨병을 예방합니다. 녹내장,백내장 등 눈질환을 예방하고 시력유지에 도움을 줍니다.

아로니아 효능은 임산부에게 탁월합니다. 자궁모세혈관과 자궁내막세포의 손상을 예방해주고 미숙아및 임신중독증에도 탁월한 효능을 보입니다. 임산부가 챙겨먹어야 하는 과일이라고 합니다. 다만 임산부들이 섭취시 철분제와 함께 먹으면 철분의 흡수를 방해할수 있기 때문에 시간차를 두고 먹어야 합니다.(임산부 권장량을 하루 20~30알입니다.)

불임이나 습관성 유산에도 효과적입니다. 중금속 해독 효과와 혈액순환에도 좋습니다. 또한 클로로갠산이라는 물질이 있어서 지방 분해를 촉진해주고 지방이 체내에 쌓이지 않도록 해줍니다.아로니아 효능 효과가 아주 대단하네요.

노화와 질병의 원인인 활성산소를 효과적으로 방지해주는 기능이 뛰어나서 암이나 당뇨병을 예방합니다. 아로니아는 줄기세포의 노화방지와 분열촉진으로 더 젊게 건강하게 살수 있도록 도와줍니다.아로니아의 떫은 맛은 탄닌인데 강력한 항산화 작용을 합니다. 이것이 유해 지방을 분해하고 발암물질을 없애고 간기능을 강화시켜서 해독,소염작용을 합니다.

아로니아는 혈압을 정상화 하는 효과가 있는데 고혈압에서 혈압을 낮추게 해서 정상화 시키고 저혈압은 정상혈압으로 올려준다는 뜻입니다. 시중에 저혈압은 아로니아 먹으면 안된다는 소문은 사실이 아니라고 합니다.

아로니아 효능으로 뇌신경세포 내의 단백질 손상을 예방합니다. 파킨슨병이나 알츠하이머병을 일으키는 단백질 손상을 예방하고 특히 뇌세포의 노화지연에 효과적인 생체항노화효소 생성을 촉진시키는 효과가 탁월합니다. 타임지 선정 10대 슈퍼푸드의 하나인 아로니아 알면 알수록 대단합니다.

아로니아 드셔보신 분들은 알겠지만 너무 떫어서 도저히 그대로 먹긴 힘듭니다. 보통 생과로 그대로 먹을 경우에는 아로니아 20~30알을 믹서기에 요구르트와 함께 갈아서 마시면됩니다. 우유나 두유와 갈아도 됩니다. 너무 맛이 없다 하시는 분들은 꿀이나 바나나 등과 함께 갈아도 됩니다.

아로니아 먹는 방법으로 잼이 있습니다. 믹서기에 갈아서 설탕과 1대 1의 비율로 섞어서 약한 불로 졸이면 됩니다. 일반 잼 만드는 방법과 동일합니다. 아로니아 효소로 담아서 먹어도 좋습니다. 일단 아로니아를 깨끗하게 씻어서 물기를 완전히 말려줍니다. 안그러면 곰팡이가 필수도 있어요. 아로니아와 설탕을 6대4로 섞어서 서늘한 곳에서 숙성시킵니다.

3일에 한번씩 설탕이 완전히 녹을때까지 반복해서 저어줍니다. 다른 효소들 만들때도 마찬가지입니다. 100일이 지나면 건더기는 건져내고 액기스만 병에 담아서 계속 숙성시켜가며 먹습니다. 1년정도 더 숙성시키면 깊은 맛이 납니다. 소주잔 한잔 정도가 적정량이라고 합니다. 건진 건더기는 버리지 말고 잼이나 술로 만들어 드시면 좋습니다.

아로니아 섭취후에 4시간 안에 효과가 나타나서 몸 속에서 12시간동안 안토시아닌의 효과가 지속된다고 하니 놀랍네요. 모든 자연식품은 부작용을 알고 먹어야겠죠? 아로니아가 소화액 분비를 촉진시키기 때문에 소화액이 과하게 분비되었을때 병세가 악화되는 십이지장궤양이나 위궤양을 가진 환자분들에게는 좋지 않습니다.알고 계셔야겠네요.

또 혈전 용해제를 복용하고 계시는 분들은 혈액의 응고를 촉진하는 아로니아는 맞지 않으니 피하셔야 합니다. 효과가 강력한 만큼 주의점도 있네요. 오늘은 아로니아 효능 그리고 주의점 알아봤습니다. 건강은 건강할때 지켜야 하는 것이 맞는것 같습니다.도움이 되셨길 바라며 오늘 하루도 행복하세요~~감사합니다^^