감정 다스리는 방법

감정 다스리는 방법

 

1 '그럴만한 사정이 있겠지'라고 생각하라 

억지로라도 상대방의 입장이 돼보라. 
'내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없겠지' 
'뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴 거야'라고 생각하라 

2 '내가 왜 너 때문에'라고 생각하라 
당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데

그 사람 때문에 당신의 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가 
'내가 왜 당신 때문에 속을 썩여야 하지?' 그렇게 생각하라 

3 '시간이 약'임을 확신하라  지금의 속상한 일도 며칠. 
아니 몇 시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라 
너무 속이 상할 때는 '세월이 약'이라는 생각으로 배짱 두둑하게 생각하라 

4 '참자!' 그렇게 생각하라 
감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 

5 '원래 그런 거'라고 생각하라 
예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은 원래 그런 거라고 생각하라 

6 '웃긴다'라고 생각하라 
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 
괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. ' 
웃긴다'라고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라 

7 '좋다 까짓것'이라고 생각하라 
어려움에 봉착했을 때는 '좋다 까짓것'이라고 통 크게 생각하라. 
크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다