혈액에 좋은 천연 식품

혈액에 좋은 천연 식품

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1. 강황

강황은 오랫동안 카레 등 요리나 의료

목적을 위해 사용돼 왔다.

강황에 들어있는

커큐민이라는 성분은

염증을 퇴치하고,

혈액을 묽게 하며

항 응고 효과가 있다.

매일 강황을 음식에 넣어 먹으면

혈액의 항 응고 상태를 유지하는 데

도움이 되는 것으로 나타났다고 합니다.

강황은 카레나 수프에 넣어 먹거나

뜨거운 물에 타서 차로 만들어 먹을 수 있다.

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2. 비타민 E 풍부 식품

혈액 희석제를 먹고 있는 사람들은

비타민 E를 많이 섭취해서는 안 된다.

비타민 E를 얼마나 섭취해야

혈액을 묽게 하는 효과가 있는 지는

정확히 밝혀지지 않았지만

하루에 400(IU) 이상이

권장되고 있다고 합니다.

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연구에 따르면 장기간에 걸쳐

비타민 E 보충제를

매일 1500IU 이상 섭취하면

부작용이 발생한다.

보충제보다는 식품을 통해

비타민 E를 섭취하는 게 안전하다.

비타민 E가 풍부한 식품으로는

아몬드, 잇꽃 기름(홍화유),

해바라기 씨나 기름,

밀 배아 기름, 통곡물 등이 있다.

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3. 마늘

마늘은 천연 항생, 항균 식품이다.

몇몇 연구에 따르면

향을 없앤 마늘 가루가 항혈전 작용을 한다.

마늘은 효과가 적고 지속시간도 짧지만

혈액을 묽게 하는 역할을 한다.

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4. 계피

계피에는 강력한 혈액 희석제인

쿠마린이 들어있다.

가장 널리 쓰이는

혈액 희석 제재인 와파린도

쿠마린에서 나온 것이다.

하지만 쿠마린이 많이 든

계피를 장기간 섭취하면

간에 손상을 줄 수 있다.

따라서 다른 혈액 희석 천연 식품과 함께

계피를 조금씩 먹는 게 좋다.

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5. 은행잎

은행잎에는 혈액을 묽게 하고

섬유소를 분해하는 효과가 있다.

이를 통해 혈전을 용해시킨다.

한 연구에 따르면 은행잎 추출물은

혈전을 치료하는 약인

스트렙토키나제와 비슷한 효과가 있다.

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6. 당귀

‘여성 인삼’으로 알려진

당귀는 중국에서는 혈전을 감소시키는

용도로 사용돼 왔다고 합니다.

동물을 대상으로 한 연구에 따르면

당귀는 혈전이 형성되는

시간을 늘리는 것으로 나타났다.

이는 당귀에 들어있는 쿠마린 때문이다.

쿠마린은 위에서 언급했듯이

계피에도 들어있는 성분으로

항응고 효과가 있다.

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건강은 건강할때 지키라고 합니다.

운동과 식습관의 중요성을

포스팅을 하며 다시 한 번 느끼고

다짐하게 됩니다.

우리 건강하고 행복하게 살아요~^*^